MIRROR, MIRROR ON THE WALL YOU CHOSE ME AS YOUR VICTIM, I NEVER CHOSE THAT SLOW SUICIDE.

domingo, 5 de octubre de 2014

MI ENTRENAMIENTO DIARIO, SEGUNDA PARTE.

Buenas tardes preciosas <3, siento haber estado ausente tanto tiempo, he estado liada con trabajos exámenes. pues eso lo que es volver a empezar las clases, me disculpo porque además he visto que hay nuevos seguidores y eso me ha animado mucho :D bueno os vendo con la segunda parte de mi entrenamiento diario y mi planning de ejercicios, va a ser breve porque el martes tengo un examen y tengo que estudiar pero allá va:

Uso una cosa que para mi es la imagen mágica, porque funciona demasiado bien puede hacerte perder hasta un kilo en una semana simplemente haciendo cosas muy sencillas.
Los pasos son estos:

  1. Deja un par de mancuernas al fondo de las escaleras, para subir con ellas y después volver a bajarlas.
  2. Practica una buena postura.
  3. Camina mientras hablar por teléfono.
  4. Haz diez sentadillas cada vez que uses el baño.
  5. 50 abdominales y 50 flexiones antes de cada ducha.
  6. Haz pequeñas sentadillas cuando estés de pie esperando.
  7. Aparca o bájate del transporte público un poco más adelante de tu destino.
  8. Haz pesas con las bolsas de la compra.
  9. Haz jumping jacks mientras ves la televisión.




Ésta es la imagen que uso para todo y de verdad que funciona ahora os vengo con lo que practico durante la semana.
Lunes: voy a correr una media hora 45 minutos con una amiga y después vamos al gimnasio y hacemos 15 minutos de elíptica y 15 minutos de bici.
Martes: descansamos de lo de el día anterior así que no vamos ni a correr ni al gimnasio pero procuro hacer 10 minutos de bicicleta en casa y jugar un poco al just dance si el tiempo me lo permite.
Miércoles: el miércoles es básicamente igual que el Lunes.
Jueves: como tenemos menos tiempo no corremos mucho y nos dedicamos más a hacer bici y eliptica.
Viernes: paseamos por la ciudad, pero paseos muy muy largos.
Sábado: nada
Domingo: ir a nadar.

Bueno es todo lo de hoy me despido que tengo exámenes T.T e intentaré publicar más a menudo. Lo siento. Un beso perfectas<3



1 comentario:

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