LA TÍPICA DIETA ARCO IRIS.

Ésta dieta es una de las más famosas en éste tipo de sitios, consiste en elegir un color para cada día y comer frutas de ese color.
ADVERTENCIA: Ésta dieta solo puede usarse de entre 7 y 10 días, de lo contrario correrás el riesgo de:

• Caída del pelo.
• Mareos muy frecuentes, dolor de cabeza constante y sensación de debilidad extrema.
• Coger el peso que has perdido rápidamente.
• Depresión
• Aumentar de peso muy rápidamente incluso más del que habíamos perdido.
• Ganar grasa y perder agua o músculo en lugar de perder grasa.

Sabiendo ésto puedes empezar con la dieta pero antes quiero aclarar que ésta es mi primera entrada 'seria' por llamarla de alguna manera, ya que hasta ahora mis tips habían sido 'sanos' o al menos dentro de lo normal. Por eso quiero decir una serie de cosas para evitar problemas y porque siento la obligación de decirlas:

1. No estoy incitando a nadie, si quieres hacerlo hazlo pero no obligo a nadie a que lo haga y estropee su vida. Ya he explicado que esto no es un juego ni flor de un día.
2. Eres perfecta y punto. Si no padeces un trastorno alimenticio no sigas leyendo. No quiero destrozar vidas.
3. Ésto puede parecer fácil pero no lo es, sus consecuencias son muy graves pudiendo llevar incluso a la muerte. Pasando antes por la depresión, pérdida de amistades, dificultades para todo... Por favor NO MERECE LA PENA.

    DIETA ARCO IRIS

                       

                    LUNES: (BLANCO)

      Desayuno:media manzana(40 kcal)

      Comida/almuerzo:media manzana(40 kcal)

      Cena:un pepino(24 kcal)

                    Total: 104 kcal

                  MARTES (AMARILLO)

      Desayuno:1 plátano(104 kcal)

      Comida/almuerzo:1 plátano(104 kcal)

      Cena:media taza de maíz o mazorca dulce(66 kcal)

                    Total: 274 kcal

                   MIÉRCOLES: 

      ESCOGER EL DÍA QUE PREFIERAS.

                   JUEVES (NARANJA)

      Desayuno:Media naranja(31 kcal)

      Comida/almuerzo:Media naranja(31 kcal)

      Cena:1 zanahoria, te recomiendo hervirla(26 kcal)

                    Total:88 kcal

                   VIERNES (ROJO)
      Desayuno:Media taza de fresas(21 kcal)
      Comida/almuerzo:Media taza de fresas(21 kcal)
      Cena: Media taza de cerezas(25 kcal)
                   Total:68 kcal

                   SÁBADO (MORADO/AZUL)
      Desayuno:10 moras(8 kcal)
      Comida almuerzo:10 moras(8 kcal)
      Cena:10 frambuesas(24 kcal)
                   Total:40 kcal


                   DOMINGO (VERDE)
      Desayuno:media taza de uvas verdes(57 kcal)
      Comida/almuerzo:media taza de uvas verdes(57 kcal)
      Cena:1 plato de lechuga(20 kcal)
                   Total:134 kcal

               DATOS IMPORTANTES:

• No hacer esfuerzos físicos fuertes.
• Bebe agua abundantemente.
• Para evitar la ansiedad puedes hacer ésto.
• Ésta dieta aporta desde 700 hasta 1000 kcal por semana.